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中学生常见的心理问题:

作者:管理中心  来源: 发布日期:2010-9-16 点击次数:2676

     一、中学生常见的心理问题:
  11岁到18岁的年龄阶段是青春期身体和心理发育最为剧烈的时期,是最充满激情浪漫、最有创造力、最少保守思想、最活跃的时期,是从幼稚走向成熟、从依赖走向独立的过渡时期,也是对人生、社会和未来充满幻想与好奇的多梦时期。国外有学者形容这一阶段是“躁动的、矛盾的、动荡的、暴风雨式的”。这个时期的中学生正处在个体发展的特殊阶段, 心理功能容易经常性受阻。伴随着成长的欣喜、生活的苦恼、学习的压力、情感的吸引,种种感情交织在一起,年轻的心变得十分敏感和冲动,他们渴望友谊、渴望理解、渴望自由;但有时太多的渴望也容易产生一系列的心理问题。以下就是中学生常见的几种心理问题:
  1、自卑心理:自卑心理是指对自己的品质和能力作出过低的评价,感到己不如人的心理感受。适当的自卑感可以激发自己去弥补自己的不足,超越自己;但过度自卑会导致抑郁,严重影响身心健康。
  2、逆反心理:不少中学生由于辨别是非的能力较差、疑虑心理重,往往不能正确对待家长的一片苦心、老师的批评教育。他们怀疑一切、目空一切,对正面宣传作反面思考,对榜样及先进人物无端否定,对不良倾向产生情感认同,对思想教育、遵章守纪要求消极抵抗。
  3、孤独心理:随着自我意识的发展,一些中学生很少和别人交往,常常一个人背着大家独自活动、寡言少语,他们的人际关系疏远化;但同时,他们又抱怨别人不了解自己,不接纳自己,内心感到孤独。
  4、嫉妒心理:嫉妒是一种社会心理和意识。它是个体内心对他人的优越地位产生不愉快的情绪体验。在中学,一部分学生漂亮的容貌、优异的学习成绩、优越的家庭条件、受到老师的宠爱,常常会引发另一部分学生的嫉妒之心。他们越是关心和重视嫉妒对象,越有可能会让绝望与恐惧感击中,从而发展为憎恶、敌意、怨恨和复仇这样一些恶劣的情绪。
  5、过分自尊心理:中学生自我意识强烈,自尊的需求迫切,他们珍视自己的荣誉,尽一切努力保护自尊心。因此,当他们意识到有某种威胁自尊心的因素存在时,就会产生强烈的不安、焦虑和恐怖;当自尊心受到伤害时,就会生气、愤怒。因此,他们对于别人的嘲笑、蔑视反应会非常强烈,对于教师的忽视、压制、不公平对待会非常敏感。
      6、厌学心理:厌学学生多半表现为学习动力不足,感到学习没劲,丧失上进的信心,学习欲望低下,重者甚至对学习丧失兴趣,把学习视为苦差事,上课懒得开课本,作业不能独立完成,盼望着早点毕业以求解脱,更严重者根本不学习, 终日浑浑噩噩。
  7、异性交往问题:渴望与异性同学或朋友交往是人类性心理发展的必然,但由于传统观念的影响,社会和家庭对青少年的异性交往总是持过度敏感或反对的态度,这使得一些青少年在异性交往方面难以自如应对,他们或是感到有压力,不敢与异性交往,或是因缺乏异性交往的正确指导,不能把握好异性交往的尺度,陷入异性交往的困扰中,如早恋。
  8、网络成瘾问题:许多中学生迷恋“网络”给他们带来的满足感,沉湎于网上聊天,网上交友,在虚拟的世界里自我“陶醉”、不能自拔。长此以往,身心极度疲劳,荒废学业,甚至脱离现实。
  9、考试焦虑问题:考试焦虑是一种比较复杂的心理现象。多表现为: 一听说要考试就紧张起来、坐立不安,注意力不集中,思维处于僵滞状态;考前吃不下饭,睡不好觉,失眠或睡眠很浅;考试时出现情绪紧张,心慌意乱,记忆卡壳等现象。
  10、情绪方面的问题:中学生情绪反应容易受外界因素的影响,情绪丰富而强烈,并且强度大,来得骤然,去得迅速,容易冲动,不稳定。
  11、学业不良问题:学生通常在学习过程中看重分数,把学习的结果简单地用分数来评价,同时感到学习是痛苦的,失去对学习的乐趣。
  12、诚信问题:主要表现有考试作弊、抄袭作业、违反校纪校规、编造理由请假、欺瞒家长、不兑现承诺、不遵守规则、不遵守公共秩序等。

二、心理保健的三条“求助热线”
  当我们遇到上述心理问题时,我们应该怎样维护自身的心理健康以恢复良好心境呢?其实我们每个人都拥有自己的支持系统,在遭遇困惑时每个人都可以利用“求助热线”来维护自身的心理健康。这三条心理保健的“热线”是:自己、亲友与心理咨询师。
  第一条:自己
  有人说能打倒自己的人只有自己,也有人说能拯救自己的人也只有自己。能欣然享受生命中的快乐,也能坦然面对生命中的困难。但是,有些人对自己并不了解,即俗语所说的“旁观者清,当局者迷”,这时就需要运用以下两条“求助热线”。
  第二条:亲友
  亲友是我们最可信赖的人,他们让我们在这个世上不觉得孤独,能直接感受到人间温暖,也是我们对这个世界产生深切依恋的最主要原因。亲友能极大地满足我们感情上的需要,从心理学的角度来说,亲友是我们的社会支持系统,在遭遇困难时帮助我们走出困境。但是,亲友并不都能理性且准确地分析我们的问题,这时我们就需要运用下面这条“求助热线”。
  第三条:心理咨询师
  心理老师是一个感性与理性和谐统一的“求助热线”,心理老师的同理心、倾听、无条件关注等,会让你有一种被接纳、被尊重、被呵护的感觉,她能让你坦然接受自己的沮丧、脆弱、愤懑、忧伤等消极情绪;心理咨询师的专业素养能让你拥有一双慧眼,让你有机会跳出自己的圈子,更理性、更客观地评判自己与周边的关系,学会从不同的角度看问题,学会采取有效的行为去面对问题和解决问题,平复我们心灵的创伤。更重要的是,在这个过程中,我们作为当事人会从做中学,学会积极面对问题的态度与行为,我们的心灵会得到成长,会更成熟、更有效地处理以后的生活危机。

三、学校心理咨询室宣言

亲爱的同学们:
  我们祝贺你们步入了这多彩的花季!
  生命因活力四射的青春而美丽,花季因独特亮丽的风景而绚烂。但征程并非一帆风顺,就像一条河流,或从高远的地方开始,或从狭隘的缝隙开始,或从呼啸奔腾开始,或从涓涓细流开始,环境的变换,身体的变化,也许会让你倍感青春的困惑;而学习的压力,成长的苦难,更是会让你感到前行的道路充满艰辛;若再加上生活的单调、往事的伤痛,也许你就会陷入寝食难安,心绪不宁之中。
  同学们,如果你感到情绪低落、缺乏动力,有困难无法独自面对时,请你告诉我,我愿意帮助你;如果你有什么难言之隐,在情感、人际交往方面有困扰而无处诉说时,请你告诉我,我会替你保密!我们想用一种专业、特殊的方式在这里解读你心灵的故事,倾听你美丽的忧伤;我们会用我们的爱心、责任和智慧,做一缕阳光,洒向你的心灵,帮你走出沼泽。
  学校心理咨询室欢迎你们的到来。
服务方式:
当面咨询——由心理辅导老师为你解答在学习和生活中遇到的困惑和难题。?
信箱咨询——可以把自己的烦恼或心里话写下来送至心语小屋,来信必复(注:来信请写明所在年级、班级、姓名,避免回信送不回个人手中)。
四、心理咨询能做的和不能做的
★不能改变现实,但能改变你的视角
生活不可能只有快乐,没有痛苦,心理咨询当然也不是速效止痛药。对人们的现实困境,心理咨询其实一筹莫展。如果你向咨询师抱怨“他为什么抛弃我?”“老板为什么炒掉我?”“钱为什么那么难赚?”那他惟一能做的就是鼓励你接受。如果一个人失恋了,很痛苦,咨询师必须承认:“失恋当然会痛苦,这很正常也很自然。”但是,如果这种痛苦太深了也太久了,咨询师就会与你一起来分析:“为什么这个痛苦会被如此放大呢?它对你有什么更深层的心理意义?为什么你需要久久地抓住它不放?” 你的故事,咨询师在听,但他却是在用眼睛听。他观察你的表情、情绪,无意识动作,分析你在如何说故事,故事里哪些内容是你解释,哪些是你的赋义。好的咨询师总是在激发你对自己的反思,使你从你的问题中看到自己。有时候,你受到启发,改变了一个视角,从“我是一个被动的受害人”变成“我是某一个问题的形成者”,很多东西就会变得不同。
★不能对你扮演一个“父亲”、“丈夫”、或“精神导师”
假如一个女子,从小与父亲感情很深,事事问父亲拿主意;长大了嫁人,这个“支柱”就由丈夫来承担,每逢问题,她就从丈夫那里得到安慰、支持、指导。后来,丈夫离她而去,痛苦之中她找到了心理咨询师,很自然地希望,咨询师能够像从前的丈夫和父亲那样,一直告诉她:“你最好怎么怎么做”。如果咨询师满足了她--你需要一个父亲,好,那我就来对你扮演一个父亲,她会马上得到很大安慰,并对咨询师充满感激之情。但一个成熟的咨询师不会这样做,当她说:“我有一个问题,需要咨询师的意见”或“我有一个烦恼,希望咨询师帮我解决”,他可能显得很无能,甚至很可恶,要不含糊其辞,要不就顾左右而言它,反正不肯爽利地说出个一二三来。因为如果他扮演了这个角色,咨询者就会继续依赖这种关系,失去独立和成长的契机。很多时候,我们就像蛋壳里的小鸡,被某一种行为方式禁锢了自由,心理咨询要做的就是帮助小鸡打碎这层蛋壳,让它来到一个更阔广的天地中。
★不能或很难立竿见影
我的一个同行遇上这样一位来访者:整整一小时,她哭诉哭诉,他就听她哭诉哭诉,时间到,她说:“我还没有说完,能不能延长一会儿?”他说:“下次再来。” 到了下次约定的时间,她失约了,倒是她母亲出现在诊所里,问咨询师:“我女儿都说了些什么?”咨询师说:“你可以去问她。”母亲说:“她什么都不肯告诉我,只说,咨询师光是听,而且只肯听一小时,我找个朋友,还可以随便谈它三五个小时。” 如果她只是哭诉,咨询师就只能当一双好耳朵,提供最基本的心理支持。他必须等待,等待一个时机,等待一个“入口”,等待她过了最初的宣泄阶段,做好领悟的准备,等待她开始投入,才能陪她慢慢地成长,慢慢地改变。如果治疗关系在起点时就中断,那就只能是一次失败的咨询,来访者没有收获。心理咨询不像内科看感冒,一剂下去药到病除。一个最简明的短程治疗,也需要8~10次,每次30~45分钟。
★不同于与朋友间的倾谈
情绪不好时,我们也会与亲密的朋友做一番倾心交谈,经常也有很好的效果。心理咨询中那种亲密信任的关系,有时与朋友的感觉非常相似,但不完全一样。你的种种感受与看法,会受到咨询师完全地接纳与尊重,你的隐私,绝对受到保密;咨询结束,关系立刻中断,没有任何牵扯--这会为倾诉带来很大的安全感和私密性。咨询师的话,经常与朋友的话很不一样。假如有一个人告诉咨询师:“我想自杀。”他不会说:“千万别。”他可能与你讨论:怎样的自杀方法比较快乐?如果自杀了会解决什么问题?留下什么问题?除了自杀还有别的解决办法吗?当然,需要与咨询师讨论自杀的人,往往没有真的下定决心采取行动。如果有一个人告诉咨询师:“我与一个妓女发生了关系,我很害怕感染艾滋病。”咨询师不会简单地说:“赶快去做检查吧!如果是阴性就没事,如果是阳性得赶快治。”--那来访者就被咨询师推进一个更大的危机里了。咨询师应该预先考虑到所有的可能性,并帮来访者做好相应的心理预备:感染的危险到底有多大?来访者有没有足够的支持系统来度过危机,比如,婚姻是否幸福,有没有可靠的朋友?他的经济状况如何?一旦查出阳性能不能承担医药费?如果是阴性,他是否正处于一种危险的生活方式中……等等等等。
★一个咨询师,不可能适合所有的来访者
每个咨询师都有他最适合的来访者,一位咨询师就曾说:“我最适合那些与我有相同心理问题的来访者。”就像两个物体,震动频率越接近,就越容易产生共鸣。理想的咨询就像谈恋爱,要双方都找到感觉,在同一频道互动,影响才会真正发生。所以,你在选咨询师,咨询师也在选择来访者,当然,一个咨询师的技术越成熟,经验越丰富,适合的范围会扩大。如果一个咨询师非常适合你,那是一种机缘;如果他没有接受你或你没有接受他,不一定是谁的错,也许只是频道各不相同。
★很可能不会让你一直感到满意
很多人对心理咨询有一种误会,以为就像咨询师和来访者坐在一起分糖果,你好我好大家好。其实,有些时候,心理咨询也是很痛的,咨询师不会永远让你感到高兴,体验痛苦在心理咨询中也有着重要的意义,因为症结往往是在那里。此外,咨询中有一个很重要的内容,就是讨论与咨询师的关系。不少来访者,在咨询过程中对咨询师产生了意见,比如认为咨询师对他不够关心、对医生的某些言行感到愤怒,但却不敢暴露出来,怕把咨询师得罪了。这样一来,互动受到阻碍,治疗效果就要大打折扣。其实,这些感觉非常重要,要随时让咨询师知道,以此来调整你们的关系。
★你是水,咨询师是船,水涨船高
弗洛依德说:“精神分析只能治好有精神分析头脑的人。”大意就是,来访者才是治疗的主体,咨询师只是一个工具,他是被动的,从属的,就像案头一本字典,需要的时候就去翻一下。一旦形成了治疗关系,你必须投入,主动地坦承你的困惑与问题,而不是干等着咨询师来做什么,因为如果你不投入,咨询师就只能等待。 投入的另一个方面是:一旦你决定找咨询师,接受他的帮助,你就要拥有心理学头脑,在生活的每时每刻努力地觉察和分析自己,寻找不一样的处理问题的方法,接受不一样的视角。这些工作不仅在诊室里做,更要在生活里做。当你面对咨询师时,你要告诉他在新的方法和视角下,同样的情景不同的内心体验和效果,这样才能和咨询师形成良好的互动。其实,心理咨询成功的关键是咨客自身的准备、内在成长的动力、咨询中真正投入的程度,我们都知道水涨船高这个道理,这里水就是咨客,船就是心理咨询师。
如何对待和接受心理咨询
  曾经听到过学生之间的这样一段对话: "学校的心理咨询室你进去过没有?"(或"学校的网上心理咨询信箱你点击过没有?")"没有,我为什么要去心理咨询室?我可没有精神病。""我今天看到班上小王同学去了心理咨询室,他看上去好好的,没有什么病,干嘛去咨询室?""真的吗?太奇怪了,要不他真有精神病,我们不知道吧!"
  这些学生的对话其实反映了青少年对心理咨询的一些模糊看法。究竟什么是心理咨询?什么人需要心理咨询?如何接受心理咨询?这些青少年很需要了解的。
  心理咨询在近几年有较快的发展,不少学校纷纷成立了心理咨询室。"咨",即为商量之意;"询",即为询问之意。咨询就是商讨、劝告、质疑的意思。心理咨询就是指心理咨询员借助于耐心、真诚的交谈,与求询者(咨询对象)建立融洽的咨询关系,给求询者以启发、帮助、支持、指导,解决心理困扰,促进其人格不断完善及潜能充分发挥的一种心理帮助过程。由此可见,不是有精神病的人才要去咨询,每个人都可以去咨询。当你在学习、交往中产生紧张焦虑的情绪,又不知如何克服时;当你与同学、朋友、老师、家长处不好关系而苦恼时;当你产生厌学情绪或无法集中注意力进行学习时;当你进入青春期,而对自己的体形变化不知如何对待时……都可以去心理咨询室,请心理咨询员向你提供服务、帮助、疏导。总之,通过心理咨询,可以使求询者在认识、情感和态度、行为上有所变化,解决其在学习、工作、生活、交往等方面出现的心理问题,从而更好地适应环境,保持身心健康。
 要是你想去心理咨询,在踏入咨询室前,就得做好以下一些心理准备:
1、要准备积极主动参与。不能像到医院去就诊那样,把病情向医生一说,就被动地等待医生开药方、配药。在整个咨询过程,求询者必须是一个积极主动的角色,心理咨询员往往只是配角,他的作用在于帮助求询者自己面对现实,采取恰当的方法来解决自己的心理问题。
2、要建立强烈的求询动机。要想在心理咨询中取得满意的效果,必须要有改善或改变自己某一方面状况的真诚愿望。在去咨询以前,要首先给自己提两个问题:"对自己目前的现状,我确实不满意吗?""我确实愿意在某个方面、某种程度上改变自己吗?"如果你的回答是肯定的,你可以去心理咨询;如果你的回答是否定的,那么你就很难从心理咨询中得到真正有价值的帮助。
3、建立一个现实的心理咨询的期望。心理困惑、心理障碍不可能像感冒那样吃些药片就会很快恢复,它需要有一个过程,要耐心实施心理咨询员的指导计划,切不可因一时看不到明显的咨询效果就放弃。
4、要打破"凡病须吃药"的老观念。求询者不必非吃药不可(严重心理障碍者除外),"心病还须心药治",心理咨询员真诚热情的态度,耐心的倾听,坦诚的忠告,悉心的指导,是医治心病的良方。
  此外,在心理咨询过程中,尽可畅所欲言,不必有任何顾忌。因为你在咨询谈话中所涉及的任何内容,都属于保密的范围。保密性,是心理咨询活动的第一原则,所有的心理咨询员都严格地遵循这一原则。对任何人,包括你的领导、老师、家长或同学、朋友,咨询员都一概保密。所以在咨询过程中,你完全可以毫无顾忌地畅所欲言。
 这就是心理咨询,在整个心理咨询过程中,你是"主人",而咨询员只是为你服务的"仆人"。如你不满意某一询员,也可以随时中止咨询,或要求调换询员。当你需要心理咨询时,应该大胆地走进心理咨询室,让自己成为一个身心健康的人。


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